Їзда на велосипеді корисна для дітей, вона розвиває м’язи рук та ніг, покращує координацію, підвищує витривалість, зміцнює імунітет. Головне — навчити дитину кататися та прищепити любов до такої розваги.
Навчіть дитину тримати рівновагу за допомогою беговела
Якщо дитині 2-3 роки, можна придбати беговел велосипед без педалей. Щоб їхати, треба відштовхуватися ногами від землі. Біговел розвиває координацію, баланс, діти вчаться тримати рівновагу. І це безпечно: дитині буде складно впасти, тому що ноги постійно знаходяться на землі.
Як правило, після беговела дітям легше вчитися кататися велосипедом. Але це необов’язковий етап, можна одразу розпочати з двоколісного «байка».
Правильно підберіть велосипед
Щоб дитині було зручно і вона швидше навчилася кататися, важливо правильно вибрати велосипед. Ось основні правила.
- Велосипед не повинен бути надто важким. Оптимально, щоб його вага складала 20% від маси тіла дитини.
- Велосипед повинен підходити під зростання малюка. Посадіть на нього дитину та подивіться, чи зручно їй діставати ногами до землі. Якщо він ледве дотягується, краще пошукати інший варіант. В ідеалі потрібно, щоб діти могли розставити ноги над рамою та стати обома ногами на землю.
- Гальмо повинне бути легким. Зустрічаються моделі з тугим гальмом, через яке дитині складно буде вчасно зупинитися. Спробуйте затиснути ручку гальма мізинцем. Якщо вийшло, то й діти зможуть з легкістю загальмувати.
- Педалі мають бути неслизькі. Якщо ноги постійно ковзають, катання на велосипеді перетвориться на муку. До того ж, це може бути небезпечно.
Найкраще піти в магазин разом з дитиною, випробувати різні моделі велосипедів і вибрати відповідний.
Придбайте для дитини захисне спорядження
Не забудьте придбати захисне спорядження, щоб зменшити ризик травмування. Дитині знадобиться:
- шолом, що щільно сидить на голові;
- наколінники та налокітники;
- рукавички, щоб захистити долоні від подряпин під час падіння.
Захист також потрібний, якщо малюк катається на біговелі.
Використовуйте бічні учбові колеса лише при перших поїздках
Бічні учбові колеса допомагають тримати рівновагу та їхати впевненіше. Однак це лише тимчасова допомога. Якщо їх вчасно не зняти, малюк звикне, і тоді навчитися їздити без них буде складніше.
Зазвичай дитині досить кілька разів покататися з додатковими колесами, аби зрозуміти принцип їзди велосипедом. Потім їх краще зняти.
Виберіть відповідний навчальний майданчик
Вчитися їздити велосипедом найкраще на стадіоні або на спортивному майданчику з прогумованою поверхнею. Дорогою легше їхати, до того ж буде місце попрактикуватися в поворотах. А завдяки м’якому покриттю падіння будуть менш травмонебезпечними.
Тротуари, дороги, дитячі майданчики погано підходять для навчання, бо там буде багато перешкод для новачка. Особливо небезпечні дороги: машини, навіть якщо вони там рідко їздять, можуть з’явитися у невідповідний момент.
Навчіть дитину тримати рівновагу, стартувати та гальмувати
Під час перших поїздок батькам варто дотримуватись дітей. Їх можна тримати за пахви, плечі, спину. Потрібно підтримувати саме дитину, а не велосипед (наприклад, часто її беруть за кермо чи сидіння). Важливо, щоб малюк сам керував транспортом. До того ж, якщо він почне падати, то дотягнутися до нього з такого стану буде складніше.
Коли дитина набере швидкість і поїде, можна відпустити її та дати можливість проїхати самостійно. При цьому батько має бути поряд і контролювати ситуацію. Не потрібно тримати малюка постійно, допомагайте, тільки якщо він починає падати.
Коли малюк зможе проїхати кілька метрів без підтримки, можна вчити його самостійно стартувати та зупинятися. Поясніть, як відштовхуватись, щоб поїхати, як користуватися гальмом і як правильно повертати. Будьте поруч із дитиною доти, доки вона повністю не освоїться.
Не сваріть дітей, якщо в них щось не виходить. Натомість дбайливо пояснюйте, що вони зробили не так, і допомагайте виправити помилки. Якщо дитина втомилася, повертайтеся додому. Краще повторити тренування наступного дня, з новими силами та мотивацією. Пам’ятайте, що їзда велосипедом повинна приносити радість.