Неприємні супутники вагітності

15
Вагітність

Вагітність – це радісна пора очікування змін. Турбота про маленьке життя стає важливою частиною кожного дня. Але часом хвилини щастя змінюються дискомфортом, болями, незвичними відчуттями.

Як не боятися за себе та дитину? Які неприємні симптоми найчастіше з’являються при вагітності і що з ними робити.

Нудота та блювання – найпоширеніші скарги при вагітності. Чи вони завжди зустрічаються?

Лікарі фіксують ці симптоми у кожній третій вагітності. Причому у 90% випадків це фізіологічний процес, який не потребує лікарської допомоги. Пам’ятайте, якщо стан з’являється 1–3 рази на добу і не дуже позначається на загальному самопочутті – це норма.

10%, що залишилися – ускладнення вагітності. Звертайтеся до лікаря, якщо блювання турбує частіше трьох разів на день або завжди після їди. Лікар призначить аналіз крові, сечі, узі та інші обстеження за потребою.

Нудота та блювання з’являться з високою ймовірністю, якщо:

  • раніше були часті мігрені;
  • жінка виношує двох та більше дітей;
  • подібні симптоми були під час попередньої вагітності.

На якому терміні вони з’являються? Як довго тривають?

Як правило, лікарі отримують скарги на нудоту та блювання від вагітних на ранніх термінах. Симптоми починають слабшати після 9 тижнів. Однак у деяких повністю проходять лише до 4-5 місяців – це також норма.

Що робити, щоб нудота при вагітності пройшла швидше?

Порожній шлунок посилює відчуття нудоти, не допускайте відчуття голоду. Для цього потрібно харчуватись часто і маленькими порціями. Лікарі також рекомендують відмовитися від продуктів із високим вмістом цукру та кофеїну, газованих напоїв, смажених та гострих страв. Натомість збільшіть споживання білка: м’ясо, яйця, сир, горіхи, твердий сир. Добре допомагають впоратися з почуттям нудоти імбиру та м’яти, наприклад, з ними можна робити чай. Ще ми рекомендуємо випивати щодня не менше 1,5-2 л рідини.

Уникайте сенсорних подразників: сильних запахів, спеки, підвищеної вологості повітря, шуму. Також не допускайте перевтоми.

Якщо рекомендації не допомагають і стан заважає звичному способу життя – звертайтеся до лікаря за медикаментозною терапією. Іноді призначають як протиблювотні, а й препарати вітаміну B6.

Як вагітній допомогти собі, якщо з’явилися печія, запор чи здуття кишечника?

Печія під час вагітності трапляється у 20-80% випадків. Як правило, виникає вона у третьому триместрі.

Після їжі не варто відразу лягати, нахилятися вперед або виконувати фізичні вправи – інакше ви підвищите ризики появи цього неприємного стану. Також фахівці рекомендують не носити тісний одяг. Вона стискає тіло, через що органам травлення не вистачає місця для надходження їжі, рідини. У результаті вміст шлунка закидається назад у стравохід, і виникає відчуття печіння в ділянці грудей. Якщо ці рекомендації не допомагають, лікарі призначають антациди – речовини, які нейтралізують кислотність та полегшують печію.

Читайте також:  Вітаміни для вагітних

Впоратися зі здуттям живота та запорами допоможуть правильне харчування, дотримання водного балансу та збільшення фізичної активності. Наприклад, вагітні часто відзначають покращення при введенні в раціон більшої кількості клітковини.

Чому у вагітних зростає чутливість до запахів? Що робити, якщо це заважає?

Сильна чутливість до запахів виникає через гормональну перебудову організму. Як правило, стан проходить до 12 тижнів вагітності. До цього моменту рекомендують уникати дратівливих ароматів: можна перестати користуватися парфумом і попросити про це членів сім’ї, не готувати їжу з багатьма спеціями.

Не забувайте частіше провітрювати кімнати, а в громадські місця беріть із собою “приємний запах про всяк випадок”. Наприклад, маленьку пляшечку ефірної олії, яка не викликає негативних відчуттів.

Часті позиви до сечовипускання – це норма?

Це справді поширене явище. Лікарі фіксують нетримання у 90-95% випадків. На ранніх термінах це пов’язано з гормональною перебудовою організму, а на пізніх – викликано тим, що збільшена матка тисне на сечовий міхур.

Сечівник розслабляється, що може призвести до інфекційних захворювань, циститу. Якщо ви відчуваєте болючість, з’явилася набряклість, піднялася температура – ​​звертайтеся до лікаря. Якщо супутніх симптомів немає, боротися з цим не потрібно.

Як запобігти нетриманню сечі?

Необхідно підтримувати тонус м’язів тазового дна. Допоможуть із цим вправи Кегеля. Є багато варіантів їх виконання, але індивідуальну програму необхідно обговорювати з лікарем.

Чому виникає біль унизу живота? Чи це нормально?

Під час вагітності матка збільшується у розмірах. Тому можуть виникати ниючі болі або раптові колючі відчуття внизу живота – це абсолютно нормально. Ще одне звичайне фізіологічне явище – тренувальні сутички після 20-го тижня. Як правило, вони бувають рідко і продовжуються не більше однієї хвилини.

Якщо ж болючі відчуття з’являються часто, тривають довго і з часом тільки посилюються, варто звернутися до лікаря.

Вагітні часто скаржаться на безсоння. Із чим вона може бути пов’язана?

Іноді безсоння починається вже у першому триместрі вагітності. Це з зміною рівня гормонів. Особливо прогестерону: незважаючи на те, що він заспокоює і розслаблює, його зростання призводить до нудоти, частих позивів до сечовипускання, у тому числі й у нічний час.

Читайте також:  Як впоратися з безсонням при вагітності

Згодом проблема може посилюватись. З’являються інші причини поганого сну: ворушіння плода, печія, підвищена стомлюваність, нервова перенапруга, стрес.

Як вагітній допомогти собі при безсонні?

Дотримуйтесь режиму: лягайте спати і прокидайтеся в той же час, вночі в кімнаті повинно бути темно і злегка прохолодно, а вранці – світло. Більше відпочивайте, не допускайте перевтоми, збалансовано харчуйтесь. Також регулярно виконуйте фізичні вправи, які вам схвалить лікар.

Чому вагітним сняться кошмари?

Найчастіше це пов’язано зі страхами вагітної про майбутні пологи, постійним занепокоєнням стан дитини, особливо якщо є якісь відхилення в результатах обстеження, а також загальним нервовим перенапругою.

В одних безсоння, в інших – сонливість. Як бути, якщо постійно хочеться спати і навіть вранці відчуваєш втому?

Намагайтеся добре висипатися. Якщо до вагітності ваш сон був трохи більше 5 годин, і ви почувалися нормально, то тепер цього буде недостатньо. В ідеалі потрібно спати щонайменше 8 годин щоночі. Також не забувайте правильно харчуватися: наприклад, рафіновані продукти та їжа з високим вмістом цукру погано насичують організм та підсилюють стомлюваність. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі також допоможуть підвищити рівень енергії.

Якщо поради не допомагають, і сонливість заважає звичному стилю життя, здайте кров на феритин. Це білок, у якому запасається залізо в організмі. За його низького рівня лікар призначить відповідні препарати. В ідеалі вагітна також повинна приймати фолієву кислоту, йод і вітамін D. Однак вибір ліків необхідно обговорювати з лікарем.

Чи можна вагітній приймати ліки, якщо голова болить?

Можна, однак, прийом конкретних ліків обговоріть з лікарем, оскільки у багатьох препаратів є протипоказання. Також не забувайте, що головний біль може бути симптомом серйозного ускладнення вагітності – прееклампсії. Це стан, у якому порушується робота всього організму. Особливо часто підвищується артеріальний тиск, страждають печінка та нирки, знижується кількість тромбоцитів у крові. Якщо вас турбують мігрені, обов’язково скажіть про це лікареві.

Які ще є способи полегшити головний біль?

Відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі та фізична активність допоможуть у боротьбі з головним болем при вагітності.

Якщо з’явився біль у спині під час вагітності, потрібно робити фізичні вправи чи більше відпочивати?

Найчастіше біль у спині непокоїть на 5-7 місяці вагітності. На цьому терміні якраз підвищується навантаження на поперек через збільшення живота та зниження тонусу м’язів. Впоратися з неприємними відчуттями допомагає фізична активність, особливо плавання та спеціальні вправи на спину – програму гімнастики рекомендують обговорити з лікарем.

Читайте також:  Ознаки вагітності та симптоми: як розпізнати новий етап у житті

Що ще допоможе зняти напругу зі спини?

Зняти напругу допоможе масаж, а сон на боці запобігає больовим відчуттям у попереку. Також подушка для вагітних відмінно розвантажує спину.

Чому у вагітних іноді виникає біль у зап’ястях? Що із цим робити?

В організмі вагітної збільшується кількість рідини, з’являються набряки. Вони здавлюють нерви в руках, що призводить до болючих відчуттів і почуття оніміння в зап’ястях. Зазвичай симптом виникає ближче до третього триместру.

Пам’ятайте, що біль посилює робота за комп’ютером, в’язання, шиття, чищення овочів та фруктів. Намагайтеся мінімізувати ці заняття. Також добре прикладати до зап’ястків холод і частіше розминати їх протягом дня.

Якщо симптоми не минають і стан стає гіршим, звертайтеся до лікаря для визначення подальшої тактики лікування.

Чи правда, що набряки завжди з’являються на останніх термінах вагітності?

Вони з’являються у більшості вагітних ближче до 30-го тижня. Виникають через накопичення рідини в організмі та високого рівня прогестерону. Це нормальне, поширене явище. Але пам’ятайте, що сильні набряки можуть бути ознакою прееклампсії. Якщо турбує ваш стан, проконсультуйтеся з лікарем.

Що робити, щоб зменшити набряклість?

Більше відпочивати, збалансовано харчуватися та дотримуватися водного балансу – випивати 1,5-2 л на день. Відмовлятися від вживання рідини не можна, тому що це лише посилить стан. Адже за нестачі води організм запасатиме у клітинах кожну краплю. А за регулярного пиття він виводить зайве, через що набряклість зменшується.

Чи допоможе правильне харчування уникнути неприємних симптомів вагітності?

Так, правильне харчування – важливий чинник нормального перебігу вагітності.

Раціон має бути збалансованим. Наприклад, ідеальний варіант – метод “гарвардської тарілки”. Перед кожним прийомом їжі заповнюйте блюдо так:

  • 50% овочів;
  • 25% білків (м’ясо, яйця, риба, молочні продукти);
  • 25% складних вуглеводів (макарони, каші).

Так в організм надходитимуть корисні жири, амінокислоти, клітковина, вітаміни у необхідній кількості.

Які поради ви можете дати для полегшення симптомів вагітності?

Більше відпочивати, отримувати позитивні емоції, правильно харчуватися та не забувати про фізичну активність.

У препаратів є протипоказання. Перед застосуванням проконсультуйтеся зі спеціалістом.

*БАД. Не є лікарським засобом.

ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР

Введіть свій коментар!
Введіть тут своє ім'я